Patricia Bohlen Osteopat AB

Vårstäda din kropp inifrån! Lär dig rutiner & kosthållning som skapar balans enligt Ayurveda. Program: kl 10-11.15 lymfdränerande yoga kl 11.30-12.30 föreläsning om vårrutiner kl 12.30-14.00 enklare lunch & promenad kl 14-15.30 Föreläsning om kosthållning, mat & örter kl 15.30-16.15 Lymfmassage egenvård & avslutning Föreläsningarna kommer innehåller kostråd & rutiner som lämpar sig för våren. Vi pratar om vårresning, fasta, träning & sömn. Fika och lunch ingår i priset. Du får ett mejl med betalningsinstruktioner efter bokning. Du betalar inom 24 timmar och får et kvittot via mejl. Anmälan är bindande när du registrerar dig och återbetalas ej om du har förhinder. Du kan dock hittar en person som kan ersätta dig.

En Osteopat försöker behandla grundorsaken till dina besvär, men kan också behandla symptom som är del av din smärtproblematik. Förutom kroppsliga besvär, som ryggsmärta, stelhet, smärta i nacke, axlar, bäcken och i höften, har jag även många klienter som lider av huvudvärk, migrän och matsmältningsbesvär. Ett första besök kan ta upp till 50 till 60 minuter. Du kommer att få en behandling efter att vi gått genom din hälsohistorik. "Få 5, betala för 4" är det aktuella erbjudande och du sparar 25%!! Villkor: Alla behandlingar tas inom 5 månader. Du betalar på plats efter varje behandling (du betala alltså inte i förskott). Bara säg till mig om du vill ta detta erbjudande, så är det enklare att hålla koll på antal gånger du varit hos mig. Det går bra att blandar mellan osteopati, lymfmassage eller ayurvedisk oljemassage, den femte behandlingen kommer dock max. vara 50 minuter om du blandar med osteopati.

Uppföljningsbesöket kan ta mellan 30 till 40 minuter. "Få 5, betala för 4" är det aktuella erbjudande och du sparar 25%!! Villkor: Alla behandlingar tas inom 5 månader. Du betalar på plats efter varje behandling (du betala alltså inte i förskott). Bara säg till mig om du vill ta detta erbjudande, så är det enklare att hålla koll på antal gånger du varit hos mig. Det går bra att blandar mellan osteopati, lymfmassage eller ayurvedisk oljemassage, den femte behandlingen kommer dock max. vara 50 minuter om du blandar med osteopati.

Fascia Manipulation är en medicinskt behandling där jag behandlar orsaken till din smärta eller minskad rörlighet. Huvudfokus för denna metod är det funktionella förhållandet mellan muskler och den djupa fascian (bindvävnad). Genom att gnugga med knogarna eller armbåge på specifika punkter i den djupa fascian skapar jag friktion för att förbättra fascians glidförmåga. Punkterna behandlas så långe till all spänning släpper. Detta kan göra ont. Första besöket kan ta mellan 50 till 60 minuter. Du får en behandling efter anamnesen, examinationen och rörelsetester.

Ett återbesök kan ta upp till 30 minuter och gäller samma besvär. Har du ett nytt besvär så bokar du nykundsbesök.

Triggerpunktsmassage är en smärtlindrande och muskelavslappnande behandling. Syftet är att lösa upp ”muskelknutor” eller triggerpunkter som orsaker smärta, stelhet och svaghet. Jag inleder med ett kort samtal (max. 5 minuter) om dina besvär och sedan undersöker jag de områden som är smärtsamma eller trötta. Det kan dock vara att jag undersöker och behandla även icke-symptomatiska muskler om jag tycker att dem bidrar till din smärta, minskad rörelseförmåga eller stelhet. Jag kombinerar ofta triggerpunktsmassage med koppning för bästa effekten! Koppningsmassage är en djupgående muskel- och bindvävsbehandling som främjar cirkulation av blod, lymfa och vävnadsvätskor med hjälp av ett vakuum på huden som skapas av sugkoppar i glas eller plast. 30-minuter är tänkt för halva kroppen dvs axlar, nacke och övre rygg eller ben och ländrygg. Massagen är intensivt och det behövs inte mycket tid för att få en bra effekt.

Triggerpunktsmassage är en smärtlindrande och muskelavslappnande behandling. Syftet är att lösa upp ”muskelknutor” eller triggerpunkter som orsaker smärta, stelhet och svaghet. Jag inleder med ett kort samtal (max. 5 minuter) om dina besvär och sedan undersöker jag de områden som är smärtsamma eller trötta. Det kan dock vara att jag undersöker och behandla även icke-symptomatiska muskler om jag tycker att dem bidrar till din smärta, minskad rörelseförmåga eller stelhet. Jag kombinerar ofta triggerpunktsmassage med koppning för bästa effekten! Koppningsmassage är en djupgående muskel- och bindvävsbehandling som främjar cirkulation av blod, lymfa och vävnadsvätskor med hjälp av ett vakuum på huden som skapas av sugkoppar i glas eller plast. 45-minuter är tänkt för hela kroppen dvs ryggen och ben, eller armar. Har du enbart besvär i axlar och nacke eller bara ben ska du boka 30-min. Massagen är intensivt och det behövs inte mycket tid för att få en bra effekt. Vill du få bara triggerpunktsmassage eller koppning ska du säga det innan vi börjar med massagen.

På första besöket kommer vi gå genom hälsodeklaration och ditt välbefinnande. Ett blankett skickats till dig i förväg via mejl. Du får även råd om egenvård, livsstil, andningsövningar och kost. En anamnes kan ta 10 och 15 minuter. Därefter får du en lymfmassage efter dina behov som tar ungefär 60 minuter. "Få 5, betala för 4" är det aktuella erbjudande och du sparar 25%!! Villkor: Alla behandlingar tas inom 5 månader. Du betalar på plats efter varje behandling (du betala alltså inte i förskott). Bara säg till mig om du vill ta detta erbjudande, så är det enklare att hålla koll på antal gånger du varit hos mig. Det går bra att blandar mellan osteopati, lymfmassage eller ayurvedisk oljemassage, den femte behandlingen kommer dock max. vara 50 minuter om du blandar med osteopati.

Under uppföljningen har vi ett kortare samtal om effekterna av förra massagen och utvecklingen. Samtalet följs av en lymfmassage på ungefär 60 till 70 minuter. "Få 5, betala för 4" är det aktuella erbjudande och du sparar 25%!! Villkor: Alla behandlingar tas inom 5 månader. Du betalar på plats efter varje behandling (du betala alltså inte i förskott). Bara säg till mig om du vill ta detta erbjudande, så är det enklare att hålla koll på antal gånger du varit hos mig. Det går bra att blandar mellan osteopati, lymfmassage eller ayurvedisk oljemassage, den femte behandlingen kommer dock max. vara 50 minuter om du blandar med osteopati.

Shiroabhyanga är en ayurvedisk huvudmassage med fokus på huvud, ansikte och nacke samt skuldror. En hårbottenmassage som ges med eller utan varm olja. Massagen löser upp stress och lättar spänningar som lagrats och stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tänkandet. Shiroabhyanga ger bättre sömn och löser upp fysisk, psykisk och känslomässig stress på ett unikt sätt. Spänningshuvudvärk och värk i nacke och skuldror motverkas. Huvudmassagen ges sittande och efterföljs av en vitaliserande massage av ansikte och nacke där du kommer att ligga på rygg. Shiroabhyanga tar 40 minuter och avslutas med en kort vilopaus.

En klassisk ayurvedisk massage där Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och med lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avstressande för kropp och sinne. Muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna har en rensande effekt. Massagen inkluderar huvud (hårbotten), ansikte, mage, händer och fötter. Den avslutas med 5 minuters vila. "Få 5, betala för 4" är det aktuella erbjudande och du sparar 25%!! Villkor: Alla behandlingar tas inom 5 månader. Du betalar på plats efter varje behandling (du betala alltså inte i förskott). Bara säg till mig om du vill ta detta erbjudande, så är det enklare att hålla koll på antal gånger du varit hos mig. Det går bra att blandar mellan osteopati, lymfmassage eller ayurvedisk oljemassage, den femte behandlingen kommer dock max. vara 50 minuter om du blandar med osteopati.

En klassisk ayurvedisk massage där Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och med lugna, svepande rörelser. Abhyangamassagen följs av en Marmabehandling som är en speciell form av ayurvedisk massage, en helande behandlingsform där specifika punkter i huden stimuleras med väldigt lätt beröring och eterisk olja för att balansera kropp och själ. En marmabehandling är anpassad till dina individuella behov och är baserad på ett kort samtal och pulsläsning (5 min). Det är varmt i rummet och kroppen täcks med handdukar. Behandlingen ger en djup vila och är väldigt bra mot stress och sömnbesvär.

Garshan massage är en lyxig, skön och välgörande ayurvedisk torrmassage med råsidevantar som stimulerar kroppen att lösa upp ackumulerade gifter och stress snabbare. Denna detoxmassage utförs med relativt snabba svep för att avlägsna de yttersta, torra och döda hudcellerna för en len och mjuk hud. Garshanmassagen är som en lymfdränagemassage som ökar förbränningen i fettvävnaden, förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Denna föryngrande torrmassagen tar cirka 15-20 minuter och efterföljs av en Abhyanga helkroppsmassage med varm olja.

Fördjupa dig i den fascinerande världen av ditt fascia-nätverk och utforska de dolda hemligheterna i din inre fasciastub! Denna fascinerande del av vår anatomiska struktur är mycket mer än bara ett stödjande nätverk - den är länken mellan stabilitet, rörlighet och en harmonisk kroppskänsla. De horisontella kupolerna eller diafragman följer: fotvalv, bäckenbotten, diafragma, struphuvudet, gommen, skallen och handflatorna. Upptäck den transformativa kraften i din inre fascia och upplev hur fascian vävs samman med andningstekniker, bandhas och chakran för att främja ditt välbefinnande och öka din livskvalitet. Gåvorna av en stabil inre fascia tub: -Ett stadigt underlag som ger dig stabilitet & säkerhet -En elastisk, stark bäckenbotten som utgör grunden för din hållning & rörelse -En stark bål som ger dig styrka & balans -Ett närande & renande andetag som förser dina celler med vital energi -En fri röst & en avslappnad käke som gör dig uttrycksfull & avslappnad. Kursdatum: Onsdagar kl 18.30-19.30 1/5: Introduktion av den inre fasciatuben 8/5: fokus på fötterna 15/5: fokus på bäckenbotten 22/5: fokus på en stabil bål (buk/rygg) 29/5: fokus andetag 5/6: fokus röst Pris: 995 kr inkl inspelningar på klasserna Vill du få tillgång till alla inspelningar till 12/6 (i fall du inte kan dela i en klass). Klasserna bygger på varandra.

En klass till dig som har varit hos mig under en längre tid och känner sig trygg i sjalen. Vi värmer upp kroppen med enkla flödande sekvenser ståendes i mattan och går över till inversions (upp-och-ner övningar). Ni lär er flera variationer och mer stärkande övningar för ben och armar. Klippkortpris: 875kr/ 5 klasser (175kr/klipp, oanvända klipp återbetalas ej) Drop-In: 200kr Måndagar v9-22 (upphåll v13+14, evtl en vecka i maj) Kan köpas via epassi också. Du får betalningsinstruktioner i ett mejl innan start.

Det är en mjuk Aerial yogaklass med djupa stretch hängandes i mattan cirka 20 cm ovanför golvet. Ibland använder vi en mjuk boll, yogakloss eller kudde till stöd. Under yogaklasserna kommer vi går genom olika delar av kroppen. Under en klass ligger exempelvis fokus på ländrygg och ben, och under en annan nacke, axlar och armar. Under en klass kommer vi även går genom en andningsövning. Jag guidar er intuitivt genom kroppen för att öka kroppsmedvetenhet, avslappning och återhämtning. Kurspris: 700kr/ 4 klasser (175kr/klass) Drop-In: 200kr Kan köpas via epassi också. Söndagar Du ska ta på tightare kläder utan knappar och dragkedja på utsidan, och ta av all smycke och make-up. Du kan ta med egen yogamatta, men dem finns på plats annars. Stumpor och långärmad rekommenderas.